“Menschen waren ursprünglich Lichtköstler. Wir brauchen keine Nahrung, um zu überleben.”

Prof. Hilton Hotema

تأمل الشمس

تأمل الشمس

سؤال و جواب

اسئلة من ممارسين و أجوبة من أبونا سيماى و متأملين ذو خبرة

عندك سؤال؟

إرسل لنا أو تبادل أفكار مع ممارسين !


قم بالضغط على السؤال للإيجابة.

⇦السؤال

نظرا لأنه يسمح لك بالتدرب في الساعة الأولى أو الأخيرة من أشعة الشمس ، فهل يمكنك أيضا القيام بكليهما في نفس اليوم أو مرة واحدة فقط في اليوم؟

⇩الإجابة

مرة واحدة فقط في اليوم ؛). أوصي بتجربته لأول مرة في الصباح. إذا كان الجو غائما جدا ، فلديك فرصة ثانية في المساء.

⇦السؤال

هل يمكنك بدلا من ذلك ، إذا كانت السماء غائمة ، أن تنظر إلى ما وراء الغيوم في الشمس الضعيفة خلف الغيوم؟

⇩الإجابة

لا. يمكن أن تكون الأشعة فوق البنفسجية عالية جدًا بحيث لا تستطيع ممارسة هذه الممارسة بشكل غير ضار. النافذة الزمنية المسموحة بساعة واحدة بعد شروق الشمس أو قبل غروب الشمس تم ضبطها من أجل سلامة العينين.

⇦السؤال

كان الجو غائما لأسابيع ولم تكن الشمس مرئية … كيف يعمل بالضبط الآن ، هل أستمر في العمل؟

⇩الإجابة

وفقا لـ هيرا راتان مانيك ، تستمر ببساطة في فترة التدريب الأخيرة. إذا كان ذلك مجرد أيام قليلة ، فهو مناسب أيضا. ومع ذلك ، فإن تجربتي هي أنه إذا كان الاستراحة طويلة جدا ، مثل أسابيع أو حتى أشهر ، فمن الرخيص أن تبدأ بوقت أقل قليلا لأن الأعصاب وكيمياء الجسم يجب أن يعتادوا عليه مرة أخرى – شيء مثل تدريب العضلات. على سبيل المثال ، إذا كنت في ١٣ دقيقة ، فسأبدأ الساعة ١٠ ، ثم أزيد بدقيقة واحدة يوميًا ، ثم أكمل الساعة ١٣:١٠ بخطوات الـ ١٠ ثوان المعتادة. سوف تظهر لك الرفاهية متى يجب أن تمارس حتى أقل أو أكثر.

⇦السؤال

هل يجب على المرء أن يغمز الغمز الطبيعي أثناء النظر إلى الشمس أم أن هذا ليس له صلة؟

⇩الإجابة

لا تكتم التغميض و الغمز ، ولكن حاول ألا تجعله يومض كرد فعل عكسي ، ولكن أن تغمض عمدا بشكل متعمد ، على سبيل المثال ، للسماح للدموع بالتصريف.

⇦السؤال

هل يجب أن تركز دائما على نقطة واحدة ، أم يمكنك أن تنظر إلى اليسار أو اليمين أو فوق الشمس أو تحتها أثناء الجلسة ، أو تبديل وجهة النظر أثناء الجلسة؟

⇩الإجابة

تأمل الشمس يعلمك كيفية إصلاح الشمس وكيفية التركيز. من ناحية أخرى ، يمكنني أن أوصي بممارسة بعين ناعمة ، كما هو موضح في الدليل العملي على هذا الموقع. كقاعدة ، ينظر الناس إلى الشمس ، ولكن نرحب بك للانتقال إلى مواقع أخرى ، ولكن يجب أن تظل الشمس في المنظر.

⇦السؤال

هل يجب عليك دائما مشاهدة الشفق؟ أنا أتأمل في دقيقتين فقط ، لكن الشفق يستمر لمدة تصل إلى ١٠ دقائق ، هل هذا طبيعي؟ إذا لم أتمكن من مشاهدة لعبة الألوان حتى النهاية ، فهل هذا له آثار سلبية على العين؟

⇩الإجابة

هذان سؤالان :). ونعم! يجب ملاحظة الشفق حتى تختفي تمامًا من تلقاء نفسها ، عندها فقط لا يوجد خطر على العينين. كقاعدة ، يستمر الشفق لبضع لحظات (أو ليس هناك حتى) بحد أقصى ١٠ دقائق ، لذلك لا يزال في حدودك. فقط في ممارسة التأمل الشمسي ، ليس من الضروري مراقبة الشفق التالي في بعض الحالات ، وهو مفسر في ورش العمل. يشرح أيضا معنى الألوان ولماذا لا يزال هناك شفق. لا توجد معلومات حول هذا في اليوغا الشمس.

⇦السؤال

لماذا يكون حافي القدمين أثناء النظر إلى الشمس؟

⇩الإجابة

نتبادل الأيونات الإيجابية والسلبية مع الطبيعة من خلال التنفس والقدمين – ولكن فقط من خلال القدمين عند حافي القدمين ؛). هذا يساعد على استقرار نظامنا من خلال التشمس. يمكنك معرفة المزيد هنا.

⇦السؤال

وصلت الآن في أقل من ١٩ دقيقة. عندما أبدأ عند شروق الشمس في الصباح ، كل شيء رائع. عندما أنظر إلى غروب الشمس في المساء ، يمكنني فقط القيام ببعض تأمل الشمس ببعض الجهد. أشعر غالبا أن الشمس ساطعة جدا ، على الرغم من أنني بدأت في النصف ساعة الأخيرة. بدأت أول من أمس وتوقفت مرة أخرى بإدخال “لم يعد بالإمكان ملء حاوية كاملة”. ثم ذهبت إلى التأمل ودع الانطباعات طوال اليوم تتدفق. عندما شعرت أن لدي مساحة ، بدأت الغناء مرة أخرى. ثم سارت بشكل رائع. ومع ذلك ، كانت الشمس أقل من ذلك الحين. سؤالي الآن: هل من شيء تفعله أيضا أن تكون فارغا للسماح بدخول الطاقة الشمسية؟

⇩الإجابة

العقل نشط بشكل مختلف ، صامت ، محجوب أو حر في أوقات مختلفة ، اعتمادًا على المشاكل الشخصية ، وبالتالي ستظهر الشمس مختلفة في كل مرة ، ستكون أكثر إشراقا أم لا. إنه مثل الغيوم الداخلية التي تمر ، ثم تتفاعل فجأة مع أشعة الشمس القادمة. كل ما يجعلك في حالة هادئة ومحبة وهادئة ومسترخية يساعدك في تأمل الشمس. لذلك على سبيل المثال تأملك. إذا تغير داخلك ، يمكنك أيضا السماح للضوء الخارجي بشكل أفضل. لذلك ، يوصى بالتأملات التحضيرية.

⇦السؤال

إنه يصاب بالبرد الشديد في الصباح. كيف تعمل تأمل الشمس في الشتاء؟ لدي سجادة اليوغا الطبيعية. هل هذا وبعض الجوارب الدافئة مناسبة للعزل؟

⇩الإجابة

حسنا. هذا أحد أسباب قضاء الشتاء في آسيا. يستغرق الأمر المزيد من الجهد في الشتاء لأنه يجب اغتنام كل فرصة. وغالبا ما يكون هناك العديد من الأيام التي لا يمكنك فيها ممارسة الرياضة. هنا يمكنني أن أوصي بتأملات بديلة من أجل سد الوقت والحفاظ على الإنجازات إلى حد معين. الأفضل هو “فيباسانا” وفقا لـ س ن جوينكا. خلاف ذلك ، فإن التأمل التحضيري للتأمل الشمسي ممكن ، وقد جمعت بعض هنا. أنا نفسي كنت أمارس حافي القدمين على جلد الغنم ، ولكن كلما لم يكن ذلك كافيا ، كنت أمشي حافي القدمين في الشقة لفترة من الوقت. بعد المزيد من الخبرة ، يمكنك أن تشعر بأن الطاقة تتدفق بشكل أفضل وتلاحظ متى تريد الطاقة التصريف في الأرض وعندما لا. القدم الباردة ، على سبيل المثال ، هي علامة واضحة على تراكم الطاقة ، ثم الجوارب والمشي حافي القدمين. حتى في الشقة. وبالتالي فإن التأريض ليس مثاليا ، ولكنه ليس أيضا 0.

⇦السؤال

كنت أرى الشمس أفضل بعيني اليمنى من عيني اليسرى ، التي اضطررت إلى الضغط عليها. عندما حاولت النظر بيدي اليسرى كانت مثل شمس منتصف النهار. لماذا يختلف هذا في بعض الأحيان؟

⇩الإجابة

هذا يعتمد على نشاط نصف الكرة الأرضية ، والذي يتغير كل ٩٠ دقيقة تقريبا ، أي أن أحد نصفي الكرة الأرضية نشطا في الغالب – لمدة ٩٠ دقيقة ، ثم يتم تشغيل الآخر. هذا له علاقة بالانسداد العقلي السائد ، على سبيل المثال سواء كان ذلك أكثر ارتباطا بالماضي أو المستقبل ، سواء كان أكثر مع الأشخاص على قدم المساواة أو مع أولئك الذين هم تحت الحماية ، الذكور والإناث ، إيدا وبنجالا ، إلخ. هناك العديد من الفروق الممكنة. بشكل عام ، ومع ذلك ، يتم تعويض هذا الاختلال بين الدماغ الأيمن والأيسر أنصاف الجسم تدريجيا من خلال الممارسة الشمسية. يواجه بعض الممارسين هذا أيضا مع التنفس البديل أو دقات الأذنين.

⇦السؤال

هل يمكنك ممارسة تأمل الشمس من خلال النظارات الشمسية؟

⇩الإجابة

تعمل النظارات الشمسية ، مثل زجاج النوافذ ، على تصفية معظم ترددات الشمس. ونحتاج إلى جميع الترددات وليس جزءا فقط من الشمس. يتم ضبط الأرض وجميع سكانها بشكل مثالي على هذه الترددات والمشكلات التي تنشأ معهم فقط إذا لم تكن متناغمة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي المنظر من خلال الزجاج الداكن – كما هو الحال مع النظارات الشمسية – إلى فتح التلاميذ أكثر. وبهذه الطريقة ، فإن أشعة الشمس التي لا يتم تصفيتها تدخل الكثير من الشبكية ، لأن العين تدعي أن لها شدة خاطئة.

⇦السؤال

كيف حال تأمل الشمس في المناطق الشمالية حيث لم تشرق الشمس منذ شهور؟

⇩الإجابة

مثلما هو الحال في جميع المجالات الأخرى :). ممارسة ممكنة فقط عندما تكون الشمس مشرقة … بالطبع ، الناس الذين يعيشون في المناطق الشمالية بالكاد لديهم فرصة لممارسة في فصل الشتاء. هذا هو السبب في وجود تأملات أخرى ذات كفاءة عالية ، مثل فيباسانا إلى جوينكا ، وجميع التأملات الأخرى التي علمتها ، مثل الانتقال تلقائيا. نظرا لأن تأمل الشمس يعتمد على قيمة الأشعة فوق البنفسجية وليس الوقت ، فقد يكون من المفيد استخدام الأشعة فوق البنفسجية للحصول على ما يمكنك الحصول عليه مقابل ١٠-٢٠ يورو. هذا يسمح لك بقياس قيمة الأشعة فوق البنفسجية ، وهنا من المهم أن تكون أقل من القيمة ٢ ، لأن هذا غير ضار للعيون. البيان في تأمل الشمس أنه يجب عليك ممارسة فقط في الساعات الأولى والأخيرة من أشعة الشمس يأتي من حقيقة أن هذه النافذة الزمنية هي الأكثر أمانا في العالم. ومع ذلك ، كلما اتجهت شمالا أو جنوبا أكثر من خط الاستواء ، كلما كانت الشمس أبطأ في الارتفاع في منتصف النهار ، وبالتالي ستظل قيمة الأشعة فوق البنفسجية أقل من ٢ لفترة أطول بكثير من الساعة الأولى أو الأخيرة من أشعة الشمس ، بحيث في بعض الحالات ، يمكنك حتى ١.٥ إلى ٢ ساعة قبل غروب الشمس أو حتى بعد شروق الشمس. على النقيض من ذلك ، تم اختيار النافذة التي مدتها ساعة واحدة بالقرب من خط الاستواء بسخاء كبير.

⇦السؤال

لماذا تجلس مع الشمس واليوغا والتأمل الشمس؟

⇩الإجابة

مع تأمل الشمس ، الطاقة ليست عالية بسبب انخفاض موضع الشمس كما هو الحال مع التأمل الشمسي واليوغا. في الطاقات العالية ، يمكن أن تحدث تأثيرات معينة ، مثل الغياب المفاجئ ، ويسمى التسرب في الوعي – وهذا أمر متعمد ويرجع إلى فقدان الوعي الذي يذوب في الحال والإفراج المفاجئ عن الميلاتونين من الغدة الصنوبرية (سيتم شرح ذلك في المزيد التفاصيل في ورشة تأمل الشمس موضحة). يمكن أن يؤدي الوقوف في الواقع إلى السقوط ، وهو أمر غير مواتٍ إلى حد ما ؛). سبب آخر هو التأريض بشكل أفضل عند الجلوس على الأرض ، ولكنه ثانوي عند ممارسة حافي القدمين. يوصى بممارسة حافي القدمين للتشمس والتأمل الشمسي ، وهو ليس جزءا من اليوغا. تأمل الشمس بالتأكيد يجلس. التأمل الشمسي واليوغا الشمسي أيضا ، ولكن فقط للمتأملين ذوي الخبرة الذين يتعرفون على العلامات عندما يمكن أن يحدث ما سبق.

⇦السؤال

هل يتم تقلص أعضاء الجهاز الهضمي مثل المعدة والأمعاء؟

⇩الإجابة

لا توجد تجربة طويلة المدى حتى الآن – ولكن يبدو أن البعض يتقلص مثل المعدة على أي حال ، لكن الأعضاء لا تنكمش ببساطة ، ولكنها تؤدي وظيفة أقل نشاطا.

⇦السؤال

أنا الآن عند ١٧ دقيقة ٥٠ وأقف هنا في حافي القدمين في بافاريا السفلى في صندوق سرير رملي (عمق ٢ سم تقريبا) مصنوع من البلاستيك في الهواء الطلق ، في المطر أو الثلج ، أنظر عبر النافذة المفتوحة. سؤالي هو كيف تمشي بعد ٤٤ دقيقة من تأمل الشمس هنا في ألمانيا؟ لأنني بالفعل في فصل الشتاء مرة أخرى ويجب أن أذهب إلى الأرض فقط بدلا من العشب.

⇩الإجابة

أولا: الوقوف في صندوق مصنوع من البلاستيك ومليء بالرمل لا يفعل أي شيء :). يتعلق الأمر بالاتصال النشط بالأرض الأم وهذا لا يمكن تحقيقه من خلال البلاستيك. إنه مثل خط كهرباء يعزل البلاستيك ، لذا كان بإمكانك ترك حذائك قيد التشغيل ، حيث أن النعال مصنوعة من مواد غير موصلة. لذلك ، يرجى اتباع التعليمات دائما إذا لم يكن لديك توجيه بديهي. أي تغيير يمكن أن يمنع التأثير. سيكون مثل القيادة مع فرملة اليد.

لقد أجريت العملية بأكملها ، بما في ذلك المشي حافي القدمين ، وكنت في إندونيسيا لفصل الشتاء. نعم ، إنه صعب مع درجات الحرارة ، لذا أوصي بأن تفعل ذلك أينما يمكنك المشي حافي القدمين وليس حيث لا يمكنك. المشكلة هي أن معظم الناس لا يثقون بها في العمل ويجدون الثلج باردا جدا. حسنًا ، هذه مسألة التزام وما هو أكثر أهمية بالنسبة لك: المصفوفة الحالية أو المصفوفة التي تريد الذهاب إليها. مشيت أيضا حافي القدمين عند درجة ٠ في فيينا ، وهذه ليست مشكلة مع القليل من “الممارسة”.

⇦السؤال

لماذا لا يحاول متأملون الشمس نشر معرفتهم في وسائل الإعلام. (بعد كل شيء ، سيكون وسيلة ضد كارثة المناخ).

⇩الإجابة

لا يهم ما يقال ، ولكن من يستمع. أدخل مصطلحات مثل التأمل الشمس أو الأكل النورانى أو ما شابه على الإنترنت ، وستجد بسرعة ما تبحث عنه باستخدام مواقع الويب ومقاطع الفيديو والتعليمات وما إلى ذلك. لذا ، على سبيل المثال ، على الرغم من أن ورش العمل الخاصة بي تقدم فقط بتبرع الأساس ، فهي ليست مزدحمة ، لأن معظم الناس غير مهتمين بمثل هذه المواضيع. تضاعف الاهتمام مقارنة ببضع سنوات! وليست الحالة كذلك أن وسائل الإعلام مهتمة بالأشخاص الذين ينظرون إلى الشمس. ليس بعد. أعرف الكثير من الأشخاص المتاحين لإجراء المقابلات والمزيد ، ولكنهم ببساطة لم يُطلب منهم ذلك. لا يتم استخدام وسائل الإعلام لتنوير الناس ، ولكن بشكل صارم لإبعادهم. يرغب العديد من الأشخاص في ما ذكرته ، لكن الغالبية العظمى غير راغبين في قضاء وقتهم في القيام بذلك. هناك الكثير للقيام به ، مثل الترجمات ، والبحوث المختلفة ، وما إلى ذلك ، ولكن لا يهم ما يجب القيام به ، ولكننا نفعل شيئا حقا. وهناك القليل جدا اليوم. انكم مدعوون للانضمام :).

⇦السؤال

هل أتضور جوعا عندما تكون مغطاة لأسابيع؟ 🙂

⇩الإجابة

وإلا فإنك لا تفعل ذلك – لذلك ليس عندما تأكل شيئا 🙂 هناك العديد من مصادر الطاقة ، أحدها هو التغذية الجسدية ، والآخر هو الطاقة الشمسية من خلال التأمل الشمسي أو اليوغا أو الشمس. وهناك المزيد ، انظر “يوجا الأكل النوران”.

 

تحديد الوقت

يرجى ملاحظة أنه لا توجد وعود بالشفاء هنا.

جميع المحتويات هي للعلم فقط وكل تطبيق على مسؤوليتك الخاصة.

منذ ٢٠١٠, من خلال أبونا سيماى

الذى يتفاعل من خلال ذلك الموقع