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Einführung
Hira Ratan Manek
Das Sungazing Buch
Übersetzung
NUTZEN
Warum Sungazing?
0-15 min
15-30 min
30-44 min
Lichtnahrung
Effekte bei Langzeitpraxis
Vergleich der Praktiken
Meditation zur Mittagszeit
Abuna Semai’s Sonnenmeditation
Sunyogi Umasankar’s Sonnenyoga
ANLEITUNG
Die Sungazing Praxis
Erdung & Barfusslaufen
Beobachten des Nachleuchtens
Sonnenwasser herstellen
Vorbereitende Meditationen
Kurzversion für Eilige
ERFAHRUNGEN
Sungazer Selfies
Interviews mit ‚fertigen‘ Sungazern
Erfahrungsberichte
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