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〇 START
URSPRUNG
Einführung
Hira Ratan Manek
Das Sungazing Buch
NUTZEN
Warum Sungazing?
0-15 min
15-30 min
30-44 min
Lichtnahrung
Effekte bei Langzeitpraxis
Vergleich der Praktiken
Meditation zur Mittagszeit
Abuna Semai’s Sonnenmeditation
Sunyogi Umasankar’s Sonnenyoga
ANLEITUNG
Die Sungazing Praxis
Erdung & Barfusslaufen
Beobachten des Nachleuchtens
Sonnenwasser herstellen
Vitamin D
Vorbereitende Meditationen
Kurzversion für Eilige
ERFAHRUNGEN
Sungazer Selfies
Interviews mit ‘fertigen’ Sungazern
Erfahrungsberichte
Fragen & Antworten
Zitate
HILFREICHES
Bestimmen der Uhrzeit
Jesus & die Sonne
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